J’ai toujours été active et aussi loin que je me souvienne j’ai toujours pratiqué un sport … mais il n’empêche que la motivation n’est pas toujours là *.
Au sortir de l’hiver, je me sens lourde, fatiguée (merci le changement d’heure) … et pour reprendre un slogan célèbre des années 80, « bougez, il faut éliminer » , il est urgent de me l’appliquer !
Heureusement les beaux jours m’aident à me remettre en route et le petit coup de pouce supplémentaire c’est le matériel **. Alors que je devais changer mes chaussures, je suis restée baba devant le rayon « Marche » de chez Décathlon. Un truc de fou ! Du coup, j’ai pu renouveler mes chaussures avec des sneakers spécifiquement dédiées à la marche sportive … en plus elles sont jolies … et non, je ne vais pas me contenter de les regarder !
Alors en vrac, voilà quelques bonnes raisons de se mettre, remettre … ou de persévérer dans la marche sportive.
- Au petit matin, c’est vivifiant et ça met en forme pour la journée !
- C’est beaucoup moins traumatisant pour les articulations que la course, même s’il faut accélérer la cadence pour se défouler à l’équivalent
- Outre le fait de me sentir raplapla, la balance me fait peur (oui j’ai enfin osé l’affronter) et ça me motive à surveiller mon alimentation ***
- Je ne fais pas de sorties longues, je n’ai pas le temps mais deux fois 45 minutes et une séance plus longue c’est jouable et même courte, la séance fait du bien
- Quel que soit le temps, je m’y colle. S’il pleut un peu (le printemps en Béarn quoi …) le K-Way fait l’affaire et s’il pleut davantage, marcher avec un parapluie n’a jamais tué personne … et ces jours là, je suis encore plus contente d’être sortie
- J’en profite systématiquement pour écouter de la musique ou des podcasts **** et je ne vois pas le temps passer !
- J’utilise l’application Nike Running sur mon smartphone. Cela permet de mesurer la distance parcourue, la vitesse et de voir la progression d’une séance à l’autre, c’est mon journal d’entraînement.
- je n’ai pas une activité sédentaire, loin de là, mais marcher ça contrebalance sérieusement mes piétinements journaliers !
Et vous, des astuces pour vous bouger ?
* j’ai parfois même un mental de gambas, qu’on se le dise
** le mois prochain, je visite le rayon natation
*** prochain billet, 10 astuces pour retrouver son poids d’été !!!
**** je suis dingue de l’émission de Guillaume Galienne sur France Inter, « un peu de lecture ça ne peut pas faire de mal ». Je révise mes classiques avec bonheur !
